Babyraia pun ikut Berkebun!

Assalamualaikum semua..

waaa...long time no write!! sejak sibuk2 ngurus kebun,, jadi jarang nulis deh! hampir aja lupa tujuan awal bikin blog buat nulis tentang perkembangan nya baby raia. huhuhuhu...maafin mamaraia yah!

Eh, sibuk apa tadi? Kebun? yup...semua ga salah baca kok...sekarang mamaraia punya project sama teman-teman ngurus Pontianak Berkebun, salah satu anaknya Indonesia Berkebun. Awalnya cuma sekedar ide, tapi akhirnya langsung bisa di realisasikan sebulan kemudian. tepatnya Pontianak Berkebun udah launching atau istilahnya Tanam Perdana pada tanggal 5 Juni 2011 kemaren, bertepatan dengan hari lingkungan Hidup Sedunia.

Kok bisa secepat itu langsung Tanam Perdana? iya,, modal nekat dan langsung eksyen aja sih kita!  Tim inti cuma ber 8 orang. jadi semua persiapan, mulai dari meeting-meeting,cari lahan, bikin proposal dan nyebar proposal, pesan pupuk, ini itu...semua dilakukan serabutan. Mamaraia termasuk tim inti nya, yang istilahnya adalah wali kebun.

Mamaraia sibuk-sibuk, babyraia otomatis ikutan sibuk-sibuk loh, sering banget ikut nemenin mamaraia ngurusin kebun ini, untungnya kalo meeting selalu dirumah mamaraia, jadi otomatis babyraia juga selalu meramaikan. Teman-teman mamaraia juga seneng dengan babyraia. 

Awal-awalnya di ajakin sibuk-sibuk, karena mungkin kecapean ikut-ikut mamaraia kemana-mana, babyraia sempat terkena flu selama beberapa hari, batuk pilek dan badannya demam. Semua sedih, babyraia yang memang selalu anteng ga rewel jadi tambah pendiam dan lemas sekali. Untungnya setelah di bawa kedokter, dikasih obat dan tetap mimik ASI, akhirnya babyraia pulih kembali, ceria kembali dan juga ikut sibuk-sibuk lagi. :-) 

Dan, sampai pada acara Tanam Perdana pun babyraia juga ikutan datang loh, yah enggak langsung turun ke tanah sih,hehe...tapi, lumayan untuk perkenalan tentang alam ke babyraia.

kita disebut "Keluarga Cemara"

Mamaraia seneng babyraia enggak rewel diajakin kemana-mana. bangga rasa nya!! Mamaraia juga ingin babyraia sejak kecil mengerti dan belajar untuk bersosialisasi dan mencintai alamnya. Mudah-mudahan kegiatan ini lanjut sampai babyraia besar, hingga babyraia dan teman-temannya yang bertugas melanjutkan Pontianak Berkebun ini...Hope so!! Go GREEN!!

Ngidam? ga diturutin juga ga apa-apa kok

Beberapa hari lalu, mamaraia bawa babyraia jalan2 ke tempat monyang raia (nenek nya mamaraia,,berarti monyang raia ). Trus ga beberapa lama, datang salah seorang bibi mamaraia, yang katanya mao buat cake  untuk anaknya yang tinggal di Jakarta yang rupanya lagi hamil muda, ternyata lagi ngidam cake buatan mama nya, jadi besoknya cake itu akan dikirim ke Jakarta.

Seketika, mamaraia langsung berfikir, kok ribet amat sih ngidam nya, jadi ngerepotin orangtua nya segala. Coba deh bayangin, mama nya capek2 bikin cake dari Pontianak, terus besoknya dikirim ke Jakarta pake jasa ekspedisi, iya kalo cake nya nyampe dengan selamat, kalo ancur atau benyek atau apa,gimana coba?apa minta kirim lagi atau gimana? Kenapa ga beli disana aja, secara di Jakarta pasti banyak kan pilihan cake yang enak-enak. Yah,,,aneh memang permintaan orang yang ngidam ya? 

Ngidam. Memang suatu hal yang ga lepas dari ibu yang tengah hamil muda. Begitu juga dengan mamaraia waktu hamil babyraia, juga merasakan ngidam. Sebenarnya, sebelum nikah dulu, mamaraia sempat bertekad, kalo pas hamil, ga boleh ngidam yang aneh2 dan nyusahin suami. (namanya juga belum ngerasain,jadi nya sok-sok an aja tuh pengennya ga ngidam aneh2).

Nah,pas udah ngerasain hamil, baru tau dan ngerti deh rasa nya ngidam itu, pantes aja kadang ada beberapa ibu hamil yang ngidamnya  macam dan aneh bin ajaib plus ngerepotin. Jadi ketika timbul hasrat ngidam itu, tiba-tiba secara ga langsung mulut kita rasanya terprogram untuk harus memakan makanan yang kita inginkan, dan air liur kita juga langsung terbit ketika membayangkan makanan itu. Hayoo, yang pernah ngidam ada yang pernah ngerasa hal ini? 

Ada berbagai cerita unik yang mamaraia dengar tentang pengalaman ibu-ibu hamil yang lagi ngidam. yang paling berkesan, yaitu cerita dari mama mertua. Suatu ketika, seorang temannya yang sedang hamil muda, merasakan ngidam ingin makan nasi bungkus yang biasa di jual di salah satu pasar di Pontianak.(sampai sini, ngidam nya biasa aja yak? oke..lanjut) nah, lucu nya, si ibu hamil ini mau nya nasi bungkus yang dijual dipasar yang penjualnya seorang ibu-ibu tua yang memakai gigi emas. (nah loh?) 

Kalo ditanya, mamaraia pas hamil ngidam apa enggak? jawabnya iya, mamaraia ngerasain juga yang namanya ngidam. banyak lagi keinginan ngidam nya, tapi ga semua diturutin loh. 

Sebelum ketahuan hamil, mamaraia tiba-tiba ngerasa pengen banget minum es cendol, secara mamaraia itu ga suka cendol lho, karena aneh aja minuman isi nya dari sagu dibuat ijo-ijo panjang gitu. aneh. tapi entah kenapa, waktu itu pengeeeeeeeen banget. Jadi, ampe sekarang pun mamaraia akhirnya jadi suka dengan es cendol. hehehe...

Selain Es cendol, mamaraia juga ngerasain tuh keinginan-keinginan lain yang aneh-aneh, contohnya pengen makan sambal terasi, yang dulu nya dari kecil mamaraia itu ga bisa makan pedas, pas hamil tiba-tiba pengen makan sambal. Trus mamaraia juga pengeeen banget makan makanan yang biasa mamaraia makan di jogja, kaya nasi kucing angkringan, gudeg n magelangan. Tapi, untuk yang terakhir ini, mamaraia gak kesampaian makan makanan jogja ampe melahirkan. :) its not a big deal, yay?!

Ada yang bilang kalo ngidam ga kesampaian nanti anaknya jadi ileran lah, nge ces an lah. Hmmm,, wajar kali ya anak kecil kalo suka iler an, kata nya kalo anak bayi udah mulai suka iler an itu tandanya mau tumbuh gigi. betul ga ya?

Sebenarnya budaya ngidam ini, ada ga ya secara medis nya? itu juga  masih di pertanyakan. Menurut info, budaya ngidam itu ga berlaku di negara-negara selain Indonesia. Apa cuma Indonesia yang memberlakukan budaya ngidam ini?

Unik juga ya budaya ngidam ini, seperti nya 'ngidam' diartikan sebagai waktu yang tepat untuk menuruti semua keinginan sang wanita yang sedang hamil, jadi suami dan keluarga lainnya lah yang harus membantu memenuhi hasrat ngidam itu, dengan kekhawatiran nanti kalau nggak di turutin anaknya jadi iler an. hmm... kalo ngidam nya bisa di turutin dengan mudah sih, oke-oke aja. Tapi, kalau udah ke tahap yang susah dan gak masuk di akal, kan jadi repot. 

Balik lagi ke orang masing-masing kali ya, sugesti nya bagaimana. Apa udah tersugesti kalau pas dia ngerasa ngidam, terus saat itu juga harus diturutin dan kalau ga diturutin nanti anaknya ileran, padahal belum tentu juga kan. Kalau mamaraia pribadi sih, ngidam ga harus diturutin karena hasrat ngidam itu hanya semata-mata hasrat emosional aja, kalau pikiran dialihkan ke hal lain, hasrat itu juga akan hilang dengan sendiri nya. Seperti hal nya, apabila hasrat itu diturutin, eh udah susah-susah nyari makanannya, jauh lagi, pas udah dapet, kita yang lagi ngidam ini, cuma makan sedikit setelah itu udah. Wah,, apa gak kasian suami atau saudara yang susah payah mencari makanan itu untuk kita.

So, ada baiknya kalau ibu-ibu yang sedang hamil muda n ngerasa hasrat untuk ngidam, dipikir-pikir lagi dan dirasa-rasa lagi, apakah perlu untuk diturutin, kalau ga merepotkan sih, silahkan diturutin. Tapi, kalau udah masuk ketahap ngidam yang aneh-aneh, sebaiknya dengan bijak, di tahan-tahan dan mengalihkan pikiran ke hal lain aja. Percaya lah, si hasrat ngidam ini ga diturutin gak apa-apa kok. 

Yang pasti kalau hamil, penuhin aja dulu asupan gizi nya, demi ibu dan bayi yang di kandung. Itu yang lebih penting, daripada ngidam. Ngidam? boleh kok, tapi ngidam nya yang wajar-wajar dan sebagai "hadiah hiburan" atau "hadiah penghargaan" karena sedang mengandung aja. 

Well, segitu dulu deh bahas tentang ngidam nya. Kalau ada teman-teman yang punya pengalaman ngidam boleh juga tu dishare disini...

thx 4 reading!

ternyata (hidupku) sudah lengkap!

                                         ( happy family : baby raia, mamaraia n ayahraia *170311) 

look at the picture!! Yup....ternyata hidupku sudah lengkap!! ga ada alasan buat mengeluh2 lagi. have baby raia and lovely ayahraia is everything. I AM a LUCKY WOMAN!!!

Karena Sebelumnya....

Masa 1-3 bulan setelah melahirkan. 

Mulai menjalani hidup menjadi full time mother,is killing me! mamaraia yang ga (belum) terbiasa mengurus baby dan hanya berkutat di rumah saja setiap hari nya. Apalagi karena mamaraia memang sejak awal hamil udah ga kerja,and rasa rindu buat bekerja lagi itu udah di ubun-ubun. Alhasil, setiap hari nya yang mamaraia rasakan cuma bosan.bosan.dan bosan..and,kalo udah begitu...timbul lah keluhan-keluhan..pokoknya everyday is bored n cuma bisa di ungkapin dengan sejuta keluhan.

Mulai dari.. Capek begadang ngurus babyraia yang malah melek kalo malam lah, kalau pagi dan siang hiburannya cuma nonton tivi atau cuma OL seharian lah, tambah lagi kalo ayahraia lagi sibuk dengan kerjaannya lah, apalagi kalo rasa nya kepengen jalan-jalan tapi ga bisa karena belum bisa ninggalin babyraia lah, belum lagi dibumbuin dengan ajakan-ajakan hang out dari temen-temen yang akhirnya selalu ditolak karena (lagi-lagi) belum bisa ninggalin babyraia lama-lama.(  FYI :babyraia blm bisa ditinggal lama-lama,karena babyraia cuma depend on ASI.n dia cuma mau mimik hanya dari PD mamaraia.) Dan sejuta "lah" yang dikeluhkan mamaraia. Intinya, mamaraia bosan dengan kehidupan yang rasa nya monoton begituuuuu aja tiap hari nya. 

Until One day... mamaraia chatting dengan seorang sahabat mamaraia (Dini) . Setelah chatting ngalor ngidul kemana-mana, mamaraia akhirnya cerita kalo bosan jalanin hidup kaya begini-begini trs. hmm,,inti dr chatting nya bgini: (lupa history chatting nya. dah keapus sih)

Dini: "kan udah ada raia,kok bosan"

Mamaraia :iyaaa,,tapi tetap aja bosan. Tiap hari dirumah cuma ngurusin raia..aku kan pengen kerja juga,biar ada uang sendiri,,,bla..bla..bla...(ceritain sejuta keluhan itu)

Dini: "iya,aku juga pengen cpt kerja lagi." (Dini baru aja resign dari kerjaannya, mao cari kerja yang lebih baik katanya)

Mamaraia: "tapi kamu enak,masih bisa jalan-jalan sesuka hati sama temen-temen. nah aku, belum bisa kemana-mana. :( ga enak banget ya kaya gini.ga tahan deh.. "

Dini: " kamu ga bakal tahan kalo kamu ga punya kerja,apa-apa dan siapa-siapa "

Mamaraia : *JLEB  (tersadar karena mamaraia udah punya ayahraia dan babyraia)

Sejak itu, mamaraia merasa kurang bersyukur dengan keadaan, cuma nya bisa mengeluh saja. Benar kata Dini, ga bakal tahan kalo ga punya semua nya. 

Melihat ayahraia dan babyraia selalu ada bersama mamaraia adalah sesuatu yang tak ternilai harga nya. Rasa nya, semua sudah Lengkap. Baru nyadar,kalo ga semua bisa seberuntung mamaraia yang udah lengkap punya "apa-apa dan siapa-siapa" . 

Mari lebih bersyukur lagi...walo sekarang,masih banyak impian-impian mamaraia yang belum kesampaian...Insya ALLAH, hal itu terwujud satu persatu. Dan memiliki satu keluarga utuh,adalah salah satu impian mamaraia yang sudah terwujud!

Again,,,I AM A LUCKY WOMAN!!TO HAVING A GREAT BEAUTY BABY and HANDSOME LOVELY HUSBAND!!!

* Thanks a lot buat Dini, semoga kamu juga segera mendapatkan "apa-apa dan siapa-siapa" mu sendiri.

try to get back SLIM!!!

Setelah beberapa waktu "pasrah" dengan turunnya berat badan secara alami yaitu dengan proses menyusui. Yang katanya, kalo menyusui bisa cepet nurunin berat badan ( untuk beberapa wanita loh ya..kan ada juga yang nyusui malah tambah enduut). Emang sih,,,berat badan mamaraia tetap turun sedikit-dikit, sejak pasca melahirkan dan sekarang,udah 3 bulan lewat 1 minggu udah turun 11kg.Tapiiiii, setelah dipikir-pikir, ga bisa juga kalo ngandelin nyusuin aja tanpa diet atau olahraga yang teratur. Secara, kalo ketemu temen dijalan ato dimana, yang ga ikutin apdetan status mamaraia di social networking (ih,,emang siapa gue ;p ) masa,,dikira mamaraia masih hamil...JLEB !! kalo dah kaya gitu,,,mamaraia cuma bisa meringis-meringis ga enak. :((

Karena ga mo dibilang masih hamil terus sama orang-orang...hari senin kemaren,,mamaraia bertekad kuat buat mulai diet lg. Banyak yang bilang, ibu menyusui jangan diet,,kasian baby nya. Hmm...betul juga,,tp itu kalo dietnya yang bener2 diet,,gak pake makan,atau cuma makan buah..ya itu gak cuma kasian baby nya...mamahnya juga kasian, bukan malah slim tapi malah sick.

Jadi? mamaraia mau diet yang kaya gimana dong? oke..karena mamaraia pernah nyoba diet ini waktu masih gadis dlu..(begh,,gadiss..) and berhasil bikin mamaraia jd slim waktu itu, pokoknya dietnya OKE PUNYA lah,,,gak berat ngejalaninnya..nama dietnya DIET KUALITATIF. gimana tu diet nya?

Awalnya kenal dengan diet ini dlu banget,,taon 2007 pas ke gramed,iseng liat buku-buku diet,nemu lah buku dengan judul Diet Kualitatif. Menarik aja tu judul, karena waktu itu lagi jamannya ngerjain skripsi yang otomatis akrab dengan istilah metode penelitian kualitatif ato kuantitatif. 

Setelah diliat sekilas2 isi nya (mamaraia paling anti lama-lama di toko buku buat baca buku. Lah,ketoko buku itu ya buat beli buku.Kalo baca buku,,,nooh ke perpustakaan. :p) ternyata isinya tentang gimana cara diet yang gak bikin tersiksa karena kelaparan,soalnya di diet ini kita harus tetap makan teratur trus ga pantang2,kaya harus pantang makan daging, ayam,ikan,atau telur..tapi makan2an itu lah yang jd menu wajib nya..trs,dietnya dimana??naaah,,diet nya itu yaa dengan mengurangi porsi nasi nya n kita harus makan dengan waktu yang sudah ditentukan, n harus disiplin setiap hari nya dengan waktu makan kita itu.

Well,,kebetulan pas mamaraia googling tentang Diet Kualitatif ini, ternyata dapet artikel dari blog tetangga n cucok juga buat Ibu menyusui. ni artikel nya.

Metode Kualitatif, Menyusui pun Langsing dan Sehat

Dikirim oleh Evariny A. untuk Seputar ASI

dikunjungi: 5652 kali, 6 hari ini

Kini ada cara baru langsing dan sehat bagi ibu menyusui, tanpa harus mengganggu produksi ASI.

Tampil menawan dengan tubuh proporsional dambaan setiap ibu, khususnya yang baru bersalin. Meski menyusui bayi secara ekslusif selama 4-6 bulan dapat mengembalikan Berat Badan (BB) ideal ibu seperti sebelum melahirkan, banyak ibu tidak percaya hal ini. Untuk mengatur makan atau mengurangi BB pun ibu sering tak tega karena kuatir mengganggu produksi ASI. Sedang latihan atau olahraga saja tak serta merta dapat mengembalikan BB seperti sebelum hamil.

Iping, akupunturis dan Massage Shaping Therapist baru-baru ini mengenalkan Teori Kualitatif bagi ibu yang merasa mengalami problem di atas. Menurutnya, dengan memahami Teori Kualitatif, ibu menyusui, atau perempuan manapun yang memiliki ingin memiliki tubuh proporsional, dengan mudah dapat memiliki tubuh idaman.

Bukan Diet Ketat

Teori Kualitatif menurut Iping didasarkan pada riset yang mengkombinasikan faktor biologis dan psikologis seseorang. Kemudian, ia membedakan faktor tersebut pada perempuan yang kurus dengan perempuan yang gemuk dengan kesimpulan, “perempuan gemuk memakan tiga porsi makanan dengan angka rasio kepuasan sembilan, sedang perempuan kurus memakan satu porsi makanan dengan angka kepuasan yang sama yaitu sembilan”. Artinya, keduanya mendapatkan kepuasan yang sama besarnya dengan jumlah asupan makanan berbeda.

Keadaan ini menurut Iping membentuk pola sistem metabolisme tubuh yang berbeda antara Si Kurus dan Si Gemuk. Karena jumlah makanan yang dikonsumsi.

Si Gemuk lebih besar, maka alat pencernaannya pun menjadi lebih besar, atau jika menggunakan perumpamaan, “Ibarat kendaraan bermotor yang memiliki cc mesin besar, maka menggunakan metode apa pun dengan hasil sekurus apa pun orang tersebut potensial menjadi gemuk kembali, karena mesin metabolismenya masih besar,” papar Iping.

Hal inilah yang menurut Iping membuat banyak cara menguruskan badan selalu gagal, termasuk pada ibu menyusui. Jadi menurutnya, yang perlu dan penting diperbaharui bagi ibu menyusui yang ingin melangsingkan badan adalah mengkonsumsi makanan dengan memperkecil kuantitas atau jumlah, tapi meningkatkan kualitas gizi dan proteinnya, secara lengkap dan dikonsumsi setiap tiga kali dalam sehari. “Dengan cara ini kualitas dan kuantitas ASI pun tetap terjaga,” tutur Iping.

Secara garis besar pola makan dalam Teori Kualitatif adalah sebagai berikut:

Makan pagi

Ibu tetap mengkonsumsi susu atau teh manis. Lalu dua butir telur baik direbus, didadar, atau mata sapi bagi ibu menyusui, sedang ibu tidak menyususi cukup satu butir.

Tidak seperti aturan diet lain, Teori Kuantitatif pun membolehkan ibu menambah sarapannya dengan satu lembar roti dilapis keju atau coklat. Sebab dalam teori kualitatif, manis atau lemak keju tidak menjadi pantangan.

Makan siang dan Malam

Makanan siang dan malam harus berupa daging sapi, ayam, ikan atau telur. Bagi ibu menyususi jumlah makanan porsinya tiga kali lebih banyak dari porsi perempuan biasa, yaitu kira-kira 100 gram, dan jumlah sayuran 200 gram. Kemudian, tambahkan sedikit nasi, atau bila ibu tidak ingin nasi, dapat diganti mie atau bihun. Tambahkan pula segelas ukuran sedang air putih atau jus buah. Jumlah keseluruhan sekali porsi makan ala Teori Kualitatif adalah 1/2 porsi ukuran makan normal.

Camilan

Ibu bahkan tetap diperbolehkan mengkonsumsi jajanan seperti es krim. Sebaiknya dikonsumsi setelah makan siang atau makan malam, dengan aturan pengurangan porsi nasi atau sayur pada saat makan siang atau makan malam, misal; daging/penggantinya + sayur + nasi + es krim = 1/2 porsi makan normal. Jika ibu bosan dengan jenis makanan biasa, Ibu juga diijinkan menyantap makanan lain seperti pizza atau somay sebagai pengganti makan siang atau malam. Asalkan dalam kuantitas sama, yaitu 1/2 porsi makan normal.

Teori Kualitatif menurut Iping semakin efektif bila ibu menyusui menghindari makanan asam dan pedas. Ini lantaran jenis makanan ini dapat menimbulkan kejang otot dan merangsang ibu menambah makanan dari jumlah porsi yang ditetapkan.

Terapis yang bisa ditemui di Tee Bee Beauty Centre, Jakarta, ini juga menyarankan agar ibu menaati jadwal makan, yaitu, makan pagi pukul 7.00 -8.00, makan siang pukul 12.00-13.00, dan makan malam pukul 18.00 -19.00. Selain itu hindarkan minum air yang terlalu dingin, mengkonsum kuning telur berlebihan, dan hentikan hobi jajan di luar aturan.

Iping mengingatkan, cara makan juga harus diperbaiki, misal; makan tidak terlalu cepat, kunyahlah makanan perlahan-lahan sekitar 15-20 menit. Ini karena makan perlahan-lahan dapat mempercepat rasa kenyang karena makanan lebih mudah dicerna. Selain itu ia menegaskan supaya tidak menjadikan olah raga sebagai sarana menguruskan badan, karena menurutnya, olahraga penting agar tubuh bugar, tetapi bukan untuk menjadi kurus. “Bila ibu mampu melakukan Teori Kualitatif ini, hasilnya dapat dirasakan dua minggu sampai satu bulan. Dengan penurunan berat badan 2 sampai 4 kilogram per bulan. Selain itu, Teori Kualitatif juga tidak menimbulkan keluhan fisik seperti rasa lapar atau haus, atau gangguan pencernaan seperti maag. Sebaliknya yang terjadi adalah perbaikan sistem dan fungsi metabolisme meliputi lambung, limpa, empedu, usus, dan jantung.”

Mengunci Rasa Lapar

Teori Kuantitatif akan lebih tampak hasilnya bila dilakukan tambahan terapi. Yang dianjurkan Iping adalah massage shaping, berguna untuk melancarkan sistem metabolisme, juga untuk mengunci keinginan makan berlebihan.

Terapi ini menggunakan teknik akupuntur dikombinasi tenaga cikung. Ada empat titik di perut dan dua titik di bawah lutut yang menjadi titik penusukan jarum akupuntur. Selain itu, terapis juga akan melakukan pemijatan di bagian perut untuk membenahi sistem metebolisme ibu yang ingin langsing dan sehat. “Terapi ini sebenarnya tidak terlalu penting kalau ibu sudah bisa melakukan Teori Kualitatif dengan sempurna dan disiplin,” ujar Iping.

Dia melanjutkan, banyak ibu sudah berhasil menurunkan BB dengan teori ini tanpa harus mengikuti massage shaping. “Namun bila ibu ingin mendapatkan hasil yang cepat sebaiknya kombinasikan Teori Kualitatif dengan massage shaping setidaknya seminggu satu kali dalam satu bulan,” jelas pria keturunan Cina Betawi ini.

Baik Untuk Ibu Yang Melahirkan Cesar

Memiliki perut langsing dan indah rasanya mustahil bagi ibu yang melahirkaan dengan bantuan operasi Cesarian. Selain bekas luka jahitan yang sulit hilang, operasi Cesar seringkali juga mengharuskan ibu menghidari penggunaan bengkung atau gurita yang disebut-sebut bisa mengembalikan perut pada bentuk semula.

Selain itu, ibu yang melahirkan Cesar biasanya harus menunda latihan atau olahraga hingga jahitannya benar-benar sembuh sekitar 6-12 bulan.

Namun dengan Teori Kualitatif dan massage shaping ibu sehabis bersalin Cesar pun dapat cepat mengembalikan tubuh idealnya kembali, tanpa perlu olahraga atau latihan otot perut yang membuat perut kembali kencang. Melalui pemijatan dan sistem akupuntur, terapi ini dapat memperkecil lingkar perut, bahkan mengurangi resiko dan menyembuhkan terjadinya perdarahan pasca-operasi.

Sumber : MOTHER & BABY (Mila Meiliasari)

Tu kan??gampang banget kan...ini ni yang paling wokey di diet kualitatif..waktu mamaraia dlu jalaninnya,,emang cepet turun lho...hayooo,,,pada nyobaiin...oh iya,,kalo mamaraia sih ini ni daftar menu nya:

 a. Sarapan (08.00) :  Teh manis + roti mesis setangkup + 1 telur (sebelum baca artikel ini.skrg harus nambah ni jd   2telur) biasa nya di goreng atau dadar.

b.  Makan siang(12.30) : 1/2 porsi nasi + sayur+ ayam + tempe/tahu + teh manis/ air putih

c. Makan malam ( 19.30 ) : sama dengan menu makan siang nya.

Jadi inget,,dulu pas waktu kuliah,mamaraia cuma 50kg.sekarang 70 kg.huaaaaaa... :pengennangisgulinguling

tapi,,,mulai sekarang mamaraia semangat lagi buat diet...harus nurunin 15 kg lagi baru back to normal! waaa..perjuangan yang berat tu sepertinya..tapi DEMI LANGSING!!! 

Doain mamaraia yaa...biar semangat trs jalanin diet nya. ntr gimana prosesnya n kalo dah berhasil mama posting lagi deh cerita nya...:p 

"Just the way you are" dedicated for ayahraia

"Just the way you are" by Bruno Mars

oh her eyes, her eyes
make ther stars look like they're not shinning
her hair, her hair
falls perfectly without her trying
she's so beautiful
and i tell her eveyday

yea i know, i know
when i complement her she won't believe me
and it's so, it's so sad to think
that she don't see what i see
but every time she asks me do i look okay
i say

when i see your face
there's not a thing that i would change
cuz you're amazing just the way you are
and when you smile
the whole world stops and stares for a while
cuz girl you're amazing just the way you are

yea yea her lips, her lips
i can kiss them all day if she let me
her laugh, her laugh
she hates but i think it's so sexy
she's so beautiful
and i tell her everyday

oh you know you know you know
i never asked you to change
if perfect is what you're searching for
then just stay the same
so don't even bother asking if you look okay
you know i'll say

when i see your face
there's not a thing that i would change
cuz you're amazing just ther way you are
and when you smile
the whole world stops and stares for a while
cuz girl you're amazing just the way you are
....


( * Pas pertama kali dengar lagu ini udah jatuh cinta dengan lagu nya, setelah di hayati liriknya makin cinta...nah,,tadi pas liat  video klip bruno mars di youtube. Sumpah langsung merinding disko saking kerennya tu video,,,romantis banget....suka banget!!! )


Just the way you are ! itu yang mamaraia rasakan dalam mencintai... mencintai ayahraia dengan segala apa yang dia punya...cara nya bersikap,cara nya mencintai...just the way you are,how you treat me as your wife...thats make me more loving you,babe...


thx 4 loving me..i love u    'just the way you are' !!

menjadi ibu...adalah tentang membunuh rasa takut

Sebelum jadi seorang ibu...mamaraia gak pernah sekalipun terfikir akan seperti apa,bagaimana cara nya untuk jadi ibu,,,dari hamil,melahirkan sampai cara membesarkan anak.

Sebelum jadi seorang ibu...yang mamaraia fikirkan adalah betapa menyenangkannya punya anak, bahagia melihat keceriaan anak, bermain bersama, bangga akan kepintaran dan prestasi nya...pokoknya cuma hal-hal menyenangkan yang bisa terbayang oleh mamaraia.

Setelah menikah, mamaraia ingin segera punya anak, yang mamaraia pikirkan adalah, mumpung masih muda. Jadi,ntar si anak udah besar, masih bisa tetep cs an dengan mamaraia. Thats it...cuma itu alasan nya kalo ditanya kenapa pengen cepet2 punya anak. Tanpa tau,gimana prosesnya nanti, hamil, melahirkan,,sampai membesarkannya kelak.

Tulisan ini, mamaraia buat untuk mengungkapkan, ternyata banyak sekali yang harus dilalui untuk menjadi ibu,,kesenangan, kesakitan, ketakutan.Semua campur aduk.

Pengalaman mamaraia semenjak menjadi seorang ibu yang notabene baru 3bulan aja, udah rasa nya beraaaaaat banget jalannya..bagaimana dengan para ibu-ibu hebat yang lain,,,termasuk mama nya mamaraia.SALUT buat ibu2 sedunia...:D

Yang paling mamaraia bisa simpulkan sampai saat ini (common sence banget yak?)...menjadi seorang ibu itu adalah tentang bagaimana membunuh rasa takut yang ada...

Bagaimana enggak? bayangin ajah...

• Ketika hamil...seorang calon ibu harus membunuh rasa takut untuk menghadapi setiap perubahan yang ada dalam diri nya. Salah satu nya, membunuh rasa takut untuk menjadi gendut dan berpenampilan kurang menarik dari sebelum hamil. Dan ya,,mamaraia ngalamin ini...T_T
• Ketika hamil..seorang calon ibu harus membunuh rasa takut dalam memikirkan kalau kandungannya terjadi apa-apa...kadang, calon ibu terlalu parno tentang janin yang dikandung nya, sampai kadang memikirkan yang enggak-enggak.contohnya: apakah si anak akan lahir normal atau kah cacat? Semua serahkan saja dengan Allah. Berdoa lah yang terbaik untuk ibu dan sang bayi.
• Mendekati persalinan.. seorang calon ibu harus membunuh rasa takut nya, karena cerita-cerita menakutkan tentang persalinan. Dan seorang calon ibu, mau nggak mau harus melalui itu semua. Baik calon ibu itu sudah kuat mental atau belum, karena bagaimana pun juga waktu persalinan akan tiba juga.
• Persalinan.. seorang calon ibu, mau tidak mau harus menghadapi ketakutan nya dalam proses persalinan, apakah itu akan menyakitkan, proses nya yang lama, atau apabila harus ditangani secara lebih lanjut seperti operasi dll.
• Pasca persalinan..setelah berhasil menaklukkan rasa takut untuk bersalin, (khusus yang bersalin normal) sang ibu baru harus membunuh rasa takut, apabila miss V nya harus di jahit (episiotomi) dan memang akan terasa sakit.
• Be a new mom,,,ketakutan-ketakutan yang ada pun semakin banyak. pengalaman mamaraia saja, ketakutan mamaraia mulai dari hal sepele,seperti ingin buang air kecil dan besar pertama kali setelah persalinan (karena mamaraia melalui proses normal dan episiotomi) apakah akan sakit atau tidak.
• Proses menyusui... tak pernah terfikirkan oleh mamaraia kalau menyusui itu menyakitkan. Bukan cuma pada saat pertama kali si bayi menghisap puting ibu saja, tetapi setelah rutin menyusui setiap dua jam sekali, mamaraia baru merasakan puting lecet dan kering. Dan kami, sebagai ibu harus tetap menyusui bagaimana pun keadaan kondisi puting. Karena kalau enggak di susui, payudara akan bengkak dan akan lebih sakit. Dan mamaraia tetap bela-belain untuk tetap menyusui,,bagaimanapun kondisinya..karena mamaraia bertekad untuk kasih ASIX buat raia. doain mamaraia dan babyraia lulus ASIX ya...:D
• Dan ketakutan-ketakutan dalam membesarkan anak...bagaimana cara membesarkan anak dengan baik,bagaimana cara kita mengasuh anak, hingga mereka besar dan beranjak dewasa. Ketakutan-ketakutan yang muncul apakah bisa kita jadi orang tua yang baik? (pertanyaan yang juga masih mamaraia tanyakan pada diri mamaraia). Dan para ibu harus membunuh rasa takut itu untuk tetep jadi ibu yang kuat dan hebat untuk anak-anakkya..doain juga mamaraia jadi mama yang hebat buat raia ya...:D

Well,,walo ini cuma common sence nya mamaraia aja, tapi mamaraia udah cukup mulai mengerti bagaimana susahnya membesarkan anak...jadi sedih n merasa sangat-sangat menyesal kalo dulu (sekarang pun masih)  suka ngebantah-bantah mama kalo di bilangin...hiks...bagaimanapun...sebenarnya, ibu-ibu kita ingin yang terbaik buat anaknya..jadi wajar,kalo kadang ada ibu yang over protektif. hmm,,,asal jangan posesif aja sama anak...ga bagus buat perkembangan juga tuh..hehe

Hmmm...segini dulu tulisan mamaraia...walopun agak gak jelas-jelas juga akhirnya...maklum,,buat nulis postingan ini,,musti kepending beberapa hari...soalnya masih sibuk ngurus babyraia...kan she's number one...tuh kan,,she's calling again..

oke...smoga bermanfaat ya,,,maaf kalo masih berantakan tulisannya..:D

Baby..baby my Baby...

Raia dah hampir 3 bulan looh...dah mulai lucu deh dia...dah mulai bisa ngerespon n ngenalin orang rumah....mamahnya,ayahnya,kakek n neneknya,,juga si mbah (bibi) yang tiap pagi mandiin raia..:)

Ada yang bilang "ih,Ga kerasa ya dah lucu2an gini",,,(iyaaaa,,,yang ga ngerasa sih karena ga ikut ngurusin...apalagi ngelahirin..klo mamaraia sih,kerasaaaaaaaa banget) :curcol ! hehe...

Walo udah mo 3 bulan...tp mamaraia masih ingat n terasa betul gimana proses melahirkan raia tempo hari (unforgettable moment, of course)

Udah memasuki kehamilan 9 bulan...mulai deh,ga sabaran buat melahirkan...emang kata2 orang tua n temen2 yang dah pengalaman melahirkan,,,masa2 akhir bulan itu..memang masa yang rasa nya lamaaaaaaaaa banget nunggu waktu lahiran...

Waktu itu,,,mamaraia kan udah overweight banget tu...gila ajah,,,dari 55 kg masuk 9 bulan...berat mamaraia ampe 83,5 kg loh....stresss minta ampun tu,,mamaraia segede itu....nah,untung dirumah selalu ada stok beras merah,,jadi 3minggu sebelum lahiran,mamaraia selalu makan nasi merah...alhasil, kira-kira seminggu sebelum lahiran,mamaraia cek up terakhir ke dokter, ternyat,berat mamaraia jadi turun 2,5 kg...jadi nya 81kg..lumayaaaaaan..(walopun,,tetep aja kaya gajah bengkak.T_T)

Nah,,perkiraan dokter kan mamaraia lahiran tanggal 20 Desember 2010 tuh..setiap hari,mamaraia berdoa semoga ga lewat dari tanggal perkiraan,soalnya rasanya dah berat banget bawa badan n yang paling penting,dah ga sabar pengen ketemu baby nya...

Waktu itu, tanggal 15 desember, mamaraia dah mulai tu ngerasain sakit2 dipinggang, n mulai keluar lendir2 di bagian miss V nya...kata nya,emang kalo hamil anak perempuan, tanda-tanda melahirkannya ya sakit-sakit dipinggang, yang mulai nya beberapa jam sekali trus kalo dah mendekati saat nya persalinan,,mulai beberapa menit sekali sakitnya. Hari itu, mamaraia dan ayahraia langsung brangkat cek up ke puskesmas tempat kakak ipar bekerja,( thx God,,,kakak iparku bidan..jd bisa enak tanya-tanya seputar kehamilan n masalah kewanitaan lainnya) Oh iya,,sebelum berangkat, mama papa udah nyiumin mamaraia loh..sapa tau udah mo melahirkan..ampe didoai2in dulu sebelom berangkat..:terharu..

Dan hasilnya setelah di cek,,entah  pake apa itu ngecek nya...kaya ada kertas gitu di masukkin ke dalam miss V nya,,kata kakak sih,,belom waktunya,,mgkn besok atau lusa...waaaah,,kakak dah bilang gitu,,mamaraia sih girang-girang aja tu mo melahirkan...seneng,,akhirnya yang ditunggu-tunggu mau dadang juga..eh,,datang juga...

oke,,,pulang lah lagi kita...pas udah nyampe rumah...mamaraia langsung packing perlengkapan yang musti di bawa ke rumah sakit..dan ternyata,,sore itu,mamaraia udah mulai sakit-sakit pinggang yang agak sering waktu nya...sekitar 2 jam sekali lah...sampaaiii lah ke malam hari nya..jadi,semalaman mamaraia ga bisa tidur nyenyak,gara-gara sakit pinggang itu terus-terusan berulang-ulang,dari yang sakitnya biasa aja,,sampai ke yang sakiiit banget...mamaraia dah yakin,besok harus udah kerumah sakit nih..

Tanggal 16 Desember.

Hari yang ditunggu-tunggu telah tibaaa...sepanjang pagi,,mama nya mamaraia udah khawatir nyuruh-nyuruh cepet-cepet ke rumah sakit, tapi mamaraia pengennya siang aja ke rumah sakitnya, sambil ngitungin waktu jarak sakit-sakit pinggangnya muncul,begitu setelah dzuhur, sakit pinggangnya udah mamaraia rasain sekitar 10-15 menit sekali..jadi mamaraia n ayahraia langsung siap2 pergi.

Karena itu jam makan siang, mamaraia masih smpat-smpatnya ngajakin ayahraia buat makan siang dulu ke resto cepat saji K*C....:D jadi selama makan siang,mamaraia makan sambil meringis2 nahan sakit.

Sampai dirumah sakit, langsung pesen kamar inap n langsung cek pembukaan sama mbak bidan, trnyata baru pembukaan 1, nah,, sekitar jam 3 sore, dokter nya langsung yang ngecek, udah pembukaan 3..oh iya, FYI: dokternya ini, dokter laki-laki, udah senior n punya kredibilitas yang bagus sebagai dokter kandungan, banyak yang bilang dokter Syaukani ini,dokter yang sabar ngadepin pasien. Jadi, mamaraia akan pasrah aja

ditanganin beliau.

                                        (pas pertama kali cek pembukaan..masih segeeeer)

Selama nunggu pembukaan selanjutnyaa, mamaraia istirahat dikamar inap yang udah dipesan aja,walo sakitnya ga nahan,mamaraia exited loh mo lahiran...waktu itu,dalam pikiran mamaraia,asiiik lahiran,,,ga berat lagi bawa badan..and seneng juga,bakal jadi mama..hehehe..

Mertua udah datang,mama papa juga udah standby, tapi, menjelang malam kok belom mules juga ni  perut, padahal jam 7 malam tadi, di cek udah pembukaan 5, perkiraan kakak yang juga nemenin di rumah sakit,mungkin sekitar jam 10 lahirannya.

Tapi,demi keamanan, jam setengah 10 mamaraia udah dipindahin ke kamar bersalin, ampe jam setengah 11, belom juga ada pembukaan selanjutnya, jadi kata bidannya bilang "bu,kata dokter, kalo ampe jam segini belom melahirkan, di infus induksi aja biar merangsang pembukaan." waaaaa...dengan pasrah mamaraia di induksi,waktu pasang infus ampe nangis2 gara-gara ketakutan, karena menurut cerita temen mamaraia yang diinduksi juga pas lahiran,sakitnya minta ampun..tapi,mamaraia pasrah aja lah..

Ayahraia dengan setia dampingin mamaraia diruang persalinan, tangan mamaraia ga lepas dari genggaman ayahraia, karena mamaraia butuh kekuatan n suport mental dari ayahraia. Setelah diinduksi,mamaraia mulai ngerasain sakit yang lebih sakit dengan jarak yang semakin dekat.

17 Desember 2010

Jam udah nunjukin pukul 12 lewat,berarti udah tanggal 17 desember..belum juga ada penambahan pembukaan,mamaraia udah ngerasain sakit luar biasa dan mulai ga sabaran, untungnya ayahraia selalu nenangin mamaraia. Sekitar pukul 03.00 dinihari,di cek lagi ternyata udah pembukaan 8, berarti sebentar lagi kata bidannya. Mamaraia mulai semangat lagi, dan ga lama ketuban mamaraia pecah, itu seperti air yang ngalir deras banget dari jalan lahirnya. Dan,mamaraia mulai nyiapin mental n tenaga buat persalinan.

Akhirnya, pas dokternya dateng jam 5 subuh, mamaraia mulai ga tahan untuk mengejan,,,proses persalinan pun dimulai, dengan tetap didampingi ayahraia disamping mamaraia, juga beberapa bidan yang bantuin mamaraia, sekitar 20 menit kemudian...eng ing eeeng...jeng jeng jeng,,,,tangisan pertama bayi mungil mamaraia pun terdengar, mamaraia langsung takjub dan bersyukur sekali, udah melewati proses persalinan itu.Ayahraia langsung mengecup kening mamaraia dan berbisik ngucapin terima kasih karena udah melahirkan anak nya. Seorang bayi lucu dan cantik, dengan berat 3,6 kg panjang 51 cm. Thx God,,,we have a beautifull baby...

Naaah, begitu lah proses lahirnya Raia Khansa Humaira, yang arti nama nya adalah, Raia pejuang berhidung mancung yang merah pipi nya....Lahirnya Raia menutup akhir perjuangan kehamilan dan mulai nya perjuangan mamaraia sebagai ibu..beraaat,,dan tanpa habisnya..ya,,begitulah..tapi,akan mamaraia nikmati n jalanin smua...karena being a mother is a blest...and i am a proud mother have a preety baby like Raia...

Mama n Ayah love you, RAIA.....XOXOXOXOXOX